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歯並びとか、口の筋肉のつきかたが変わってしまったこともあり、唇をぶるぶるさせると片方に傾いたり、拭いている時も片方だけほっぺたが膨らんだりします。また、学生のように毎日は練習できないのですが、効果的に口のトレーニングや練習をする方法はありますか。