tubaテューバ
息が続かないのですがどうしたらいいのですか？また、肺活量を増やす方法はあるのですか？
息を続かせる方法は大きく分けて二つの方法があります。一つは吸う量を増やすこと、もう一つは無駄遣いをしないことです。
吸う量を増やすには、まずリラックスして深呼吸をしてください。腹式呼吸だけにとらわれずに胸にもいっぱい空気を吸いましょう。でも肩が上がらないように気をつけて下さい。吹く時も吸う時もお腹を固くすると息が入ってきません。体が固くならないようにしましょう。
「無駄遣い」というのは、大きい音を吹こうと思って怒鳴るように吹くことです。息はいっぱい使っているのにあまり唇の震動にならずに大きい音になりません。まずロングトーンをして唇の震動のきめが細かくなるように練習してください。そして絶対に怒鳴らないように少しずつ大きくしていって下さい。
肺活量を増やすには胸郭などをより大きく広げることです。姿勢を良くしたり、いい練習をすることで広がるようになります。でも本当に肺活量を増やしたかったら走ったり泳いだりするのが一番です。「短距離を速く」より「長距離をゆっくり」の方が効果があるようです。私自身よく泳ぎに行きます。
小倉 貞行
