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その他その他014|その他のQ&A|東京佼成ウインドオーケストラ Tokyo Kosei Wind Orchestra
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Q & A by TKWO Players
奏法Q & A

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肺活量を増やすのに腹筋をするのは効果的なのでしょうか。それとも逆効果なのでしょうか。もし効果的に肺活量を増やすトレーニングがあったら教えてください。

肺活量は多い方が演奏は楽になりますが、「多くすること=演奏が良くなる」ではないことをまず理解してください。

腹筋のトレーニングはいいことだと思いますが、肺活量とは無関係です。なぜなら息を吸う時に使う筋肉ではないからです。息を吸う時に使う筋肉は、深呼吸をする時に使う筋肉だと思っていいと思います。筋トレで肺活量を増やすのはある程度可能だと思いますが、一番効果的なのは水泳やジョギングなどエアロビクス(酸素を取り入れてエネルギーに替える)運動を連続30分~60分することだそうです。理屈を考えすぎるより、息を使う運動をするのが一番だと私は思います。(小倉貞行)

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